Etwa 50 % der Frauen in den Wechseljahren beobachten eine niedrigere Reizschwelle bei alltäglichen Problemen. Selbst wenn sie sich der Tatsache bewusst sind, dass ihre Reaktion in keinem Verhältnis zur Ursache stehen, haben sie oft Schwierigkeiten, ihre Emotionen in Zaum zu halten.

Wenn Sie sich in den Wechseljahren befinden und auf bestimmte Auslöser überzogen reagieren, könnte der sich ständig verändernde Hormonspiegel dafür verantwortlich sein.

Reizbarkeit kann sich auf verschiedene Weise äußern, wie beispielsweise durch:

• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
• Blank liegende Nerven
• Wutanfälle
• Intoleranz
• Ungeduld

Während der Wechseljahre hat der schwankende Östrogenspiegel eine direkte Wirkung auf das Gehirn und seine Regulation von Stimmungen und Emotionen. Andere Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Beklemmungen und Verlust der Libido tragen ebenfalls zur Reizbarkeit bei.

Die meisten Experten sind sich jedoch einig darüber, dass einfache Änderungen in der Lebensweise in Kombination mit natürlichen Lösungen der effektivste Ansatz sind, dieses Problem zu bekämpfen.

Hierzu zählen:

• Sich Zeit für Dinge zu nehmen, die Spaß machen
• Methoden zur Stressreduzierung zu nutzen wie Atemübungen, Yoga, Meditation oder Tai Chi
• Sich gesünder zu ernähren – weniger Koffein und Alkohol sowie ein erhöhter Kohlenhydratkonsum steigern den Serotoninspiegel im Gehirn, was für „Wohlgefühl" sorgt.
• Sich regelmäßig bewegen

Natürliche Mittel können zur Wurzel des Problems – dem hormonellen Ungleichgewicht – vordringen und behandeln nicht nur die Reizbarkeit, sondern auch die zugrundeliegende Ursache.

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